Escucha A Tú Entrenador

Clase de las 21:00hrs

La intensidad es una de las 3 palabras claves para CrossFit, ya que es una de las bases fundamentales de nuestro entrenamiento, esta provoca entre otras cosas, cambios fisiológicos en forma más rapida y efectiva que otros sistemas de entrenamiento tradicional, ahora bien esta es la parte linda de la Alta intensidad, pero esta llevada de mala forma (mala planificación, poca o nada de técnica con pesos altos o movimientos complejos entre otras cosas), puede provocar una lesión importante, esto por que las lesiones provocadas a alta intensidad, tienden a ser más profundas y graves que las provocadas entrenando normalmente.

Ante esto hay que repetir hasta el cansancio que debes cuidar tu técnica de ejecución para evitar lesiones, para esto es clave hacer caso a lo que te dice tu entrenador durante tu entrenamiento, esto por que tú puedes sentir que puedes trabajar durante el WOD con un peso alto en un levantamiento olímpico, o realizar un movimiento complejo como el musculador sin problemas, sin embargo nunca debes olvidar, que no es lo mismo ejecutar el movimiento en el calentamiento donde estas despejado y descansado, a realizarlo en medio de un WOD, donde estas cansado y has realizado muchas repeticiones de otros movimientos antes.

Por ello la persona que mejor te puede orientar, de cuando es tiempo de usar un movimiento en WOD (porque ya esta dominado) es tu entrenador, ya que es quien ve tu progreso sesión a sesión, mes a mes, por ello confía en este para el logro de tus objetivos, será más seguro y eficiente para ti.