Peso en los Talones

Cecilia "Titi" León, realizando una sentadillas trasera.

Una de las cosas más importantes a la hora de realizar sentadillas con peso, ya sea frontal, trasera o por sobre tu cabeza, es mantener el peso en los talones durante la ejecución, esta simple acción alinea el peso de la barra con tu propio centro de gravedad y facilita la  mantención de una buena postura, junto a la activación de tu musculatura de forma eficiente durante la ejecución del ejercicio, en otras palabras si eres capaz de mantener el peso en los talones manteniendo la espalda recta, junto con abdominales y glúteos activados en todo momento, te permitirá trabajar con mucho peso de forma segura y obtener más fácilmente nuevos Pesos Máximos.