Leonardo Sedano realizando un abdominal Aéreo.
Muchas veces en CrossFit realizamos movimientos muy demandantes tanto física como mentalmente al requerir mucha concentración de nuestra parte, he incluso a veces realizamos movimientos que algunos externos a nuestra disciplina podrían llamar antinaturales, este es el caso de los denominados abdominales aéreos (o GHD Sit-ups).
Es verdad que este ejercicio es un trabajo muy potente para el centro cuerpo, pero también es verdad que causa mucha tensión en la zona lumbar, entre otras cosas, y hay que tener presente que si se usa de forma incorrecta, puede provocar muchas lesiones graves, por ello hay que recordar que la ejecución de este ejercicio depende claramente del nivel de entrenamiento que tengas, osea siempre se debe recordar que para llegar al movimiento visto en la foto, primero debes dominar los abdominales normales, luego abdominales con Abmat, pies a barra, mantenciónes en botecitos (hollow rocks), etc., osea "No puedes correr si aún no sabes caminar"
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