Javiera Saavedra Realizando una Sentadilla por Encima o Sentadilla de Arranque.
La flexibilidad es una de las cualidades físicas más importantes y a la vez más incomprendidas que existen, muchas veces es relegada y muchas personas si pueden evitar trabajarla lo hacen, por que es incomoda y por que erróneamente creemos que perdemos tiempo que podríamos dedicar a la practica de otro movimiento, según nosotros "más importante", aqui viene la pregunta: ¿Realmente es importante para practica del CrossFit?
La verdad es que es más que importante, es esencial para nuestro quehacer deportivo, no necesitamos tanta flexibilidad como una gimnasta olímpica, pero necesitamos entrenarla para mantener rangos normales de movimiento y así mantener sanas nuestra musculatura y articulaciones, ademas de ayudarme a cumplir con los parámetros que se exigen en cada ejercicio, como que la cadera llegue bajo las rodillas en una sentadilla, y por ultimo nos ayuda a mantener protegidas nuestras articulaciones de posibles lesiones producto de la falta de elasticidad.
Ahora que sabes esto ¿Cuanto tiempo dedicas a trabajar la Flexibilidad?
No hay comentarios:
Publicar un comentario