Ritmo en el WOD

Clase de las 21:00hrs

La parte mas importante de un WOD es mantener un ritmo estable de trabajo, esto no quiere decir realizar todos los movimientos sin fraccionarlos y sin descanso sino más bien en mantener tu ejecución lo más eficiente posible para realizar más repeticiones validas en un mismo periodo de tiempo, en un ejemplo: si en un minuto tu realizas 20 sentadillas traseras seguidas en 30 segundos y debes descansar 30'' para realizar una nueva serie de igual numero, es eficiente nadie lo puede negar, pero seria más eficiente dentro de ese minuto realizar 10 repeticiones cada 10 segundos y tomarte 5 segundos de descanso antes de la siguiente serie, esta forma de trabajo te haría ganar 10 segundos extras por minuto para realizar mas repeticiones, esto claramente me permite ir más rápido.

Recuerda siempre "En un WOD, ir lento, es ir más rápido"