¿Que es CrossFit?

Cristian Mora Realizando la fase final de un Thruster.

A menudo me hacen esta pregunta ¿Que es CrossFit?, la definición literal es: "son movimientos funcionales, ejecutados a alta intensidad, con la mayor variación posible" pero realmente entendemos que significa esto.

Los movimientos funcionales son todos aquellos que realizamos todos los días y/o a los que nuestro cuerpo esta diseñado geneticamente para realizar como: correr, saltar, cargar objetos, trepar, nadar, etc, osea por el simple hecho de nacer ya tenemos el potencial de realizarlos todos a lo largo de nuestra vida.

Luego dice "ejecutados a alta intensidad", esto quiere decir ejecutar lo más rápido posible cada repetición, obviamente aquí hay algunos componentes a considerar como el hecho de que tan rapido puedo avanzar antes de fatigarme y esta relacionado con la buena técnica que se debe mantener en un WOD, a mejor técnica mayor eficiencia y velocidad de ejecución, si no recuerdas esto fácilmente te puedes lesionar y una lesión a alta velocidad es por lo general grave.

Finalmente dice "con la mayor variación posible", esto hace mención a 1 simple hecho, cada entrenamiento es distinto al anterior, esto ya que se ha demostrado, desde el punto de vista de CrossFit, que esta es la forma más eficiente para mejorar tu condición física general, esto implica distintos movimientos con peso o sin él, distintos tiempos de ejecución y distintas formas de mezclarlos dentro de un WOD, de esta forma siempre te estarás retando a ti mismo por escalar un paso más en tu mejora física.

Ahora que tienes más claridad de lo que hacemos día a día ¿Estas preparado para seguir?