¿Lo Básico es Importante?

Wladimir realizando un Power Snatch.

Muchos se me han acercado como entrenador a preguntarme ¿Cual es la clave para ser excelente en los movimientos de CrossFit? y la respuesta siempre es la misma: "practicando lo básico", esta es una respuesta que a la mayoría le sorprende y aunque suene raro para muchos es la verdad.

La única forma de mejorar un movimiento complejo, es mejorar técnicamente los cimientos de este, por ejemplo si quieres hacer "Dominadas Mariposas" (las que dicho sea de paso representan una obsesión entre muchos Crossfiteros), debes practicar las dominadas estrictas, ya que estas estabilizan tus hombros, fortaleciendo los músculos, tendones y ligamentos que lo conforman, ademas de mejorar mucho más tu agarre en la barra y no al revés, dicho de otra forma, mientras más repeticiones de dominadas estrictas, más dominadas Mariposas, pero no por más dominadas mariposas, tendrás más dominadas estrictas, esto es un hecho.

Muchas personas se empecinan tanto en lograr los movimientos más complejos, pensando erróneamente que así serán mejores atletas, que olvidan el simple hecho de que su cuerpo necesita un periodo de adaptación, y este es más lento que nuestro ímpetu por querer lograr todo inmediatamente y terminan con lesiones que dificultan o te hacen retroceder en tu entrenamiento, más que permitirte avanzar más.

La clave de un avance seguro, eficaz y eficiente; es practicar lo básico y dar tiempo al tiempo.

C.