La Gimnasia en CrossFit

Simón Alarcón, practicando la Caminata en Invertida.

La mayoría de la gente al escuchar la palabra "Gimnasia", se imaginan a los y las Gimnastas realizando series en suelo, barras, anillas, viga, etc con: saltos mortales, giros, Invertidas, etc., sin embargo cuando un Crossfitero escucha esta palabra, se imagina inmediatamente lo que podemos hacer en un WOD con algunos de estos movimientos como las: Dominadas, Sentadilla, Musculadores, Flexiones en Invertidas, saltos a cajón y los tan temidos, queridos y odiados Burpees.

Efectivamente nuestro trabajo de Gimnasia se basa en los trabajos derivados de la preparación física general de un(a) gimnasta, los trabajos de autocarga que podemos realizar y las combinaciones que podemos generar, como por ejemplo: una flexión en invertida, donde la fuerza y coordinación están presentes en todo momento, y por ende no podemos pensar en mejorar nuestro rendimiento físico integral, si no mejoramos las debilidades que nos presentan estos ejercicios.

Por ello si detecto que tengo debilidad en la ejecución de algunos de estos elementos y deseo mejorar mi desempeño, debo dedicarle a lo menos 10' diarios a la practica de estos, en forma individual, preguntando a los(las) entrenadores(as), o simplemente mirando la pizarra de "Habilidades" que esta en el Box.

Si ya has comenzado a entrenar estos ejercicios, debes haber notado que al principio no es fácil seguir el ritmo de practica, requiere mucha concentración y perseverancia, esto por que muchas veces puede volverse frustrante el trabajo, al encontrar movimientos que no saldrán al primer, segundo o tercer intento; bueno es verdad, quizás te tome más de 100 intentos lograr controlar solo uno de los ejercicios, y aunque no lo creas debe ser asi, si quieres avanzar en forma solida y estable debes practicar constantemente, y para el que se desmotive con esta situación solo recuerden: "Las cosas que más cuestan, son las que más satisfacción nos dan al conseguirlas".

RECUERDEN HOY HALLOWOD, TODOS DISFRAZADOS DE 20:00HRS A 22:00HRS

C.