Cuando Solo la Fuerza No Es Suficiente.

De izquierda a derecha: Sofia Tortora, Alfredo Escobar y Gustavo Lotito en la 3º prueba de este "Open 1-fase 1 CNCC 2013"  

La fuerza es una de las capacidades físicas más importantes, gracias a ella podemos realizar cosas tan simples como mover un objeto o vencer la fuerza de gravedad (algo que hacemos todos los días), pero en una disciplina tan versátil como CrossFit, donde usamos diversos movimientos como: levantamiento olímpico y derivados, correr, saltar, dominadas, etc. y todos mezclados en WODs que llevan al limite nuestra capacidad de trabajo, la fuerza sola no sirve de mucho.

Hay Crossfiteros que por genética y/o entrenamiento tienen mayor desarrollo de su fuerza muscular, y erróneamente en los WOD basan mucho de su desempeño deportivo en ello, dejando a veces un poco de lado la técnica, esto tiene dos efectos: al principio vas muy rápido, tanto que pareciera que romperás hasta récords mundiales, sin embargo al pasar los minutos del entrenamiento, el usar solo la fuerza, te fatigas más rápido y luego necesitas mucho tiempo de descanso entre series, haciéndote más lento que si lo hubieras realizado de forma más inteligente desde el principio.

Aquí es donde el trabajo técnico cobra importancia, ya que te permite ahorrar energía para cuando realmente estes muy agotado (que es cuando más la necesitarás), dicho de otro modo si eres capaz de realizar las repeticiones con la mejor técnica posible desde el inicio del WOD, aunque el movimiento sea simple o con pesos bajos aparentemente, habrás logrado la unión perfecta entre fuerza y técnica, logrando aumentar su capacidad funcional a niveles impensados y te volverás un deportista imparable, pero para lograr esto es indispensable dedicarle tiempo todos los días de entrenamiento a perfeccionar la técnica principalmente de tus debilidades.

C.